de LO ESENCIAL SOBRE EL COVID PERSISTENTE
una serie de recursos por The Sick Times y Long COVID Justice
Evitar el COVID-19 es importante. Cuantas más veces usted contraiga COVID-19, lo más probable que tenga malos resultados de salud, incluyendo el COVID Persistente.
SARS-CoV-2 es el virus que causa COVID-19. Se transmite aereamente, y está en el aire el año entero. Aún durante “bajas” entre olas, el virus todavía está muy presente. Es importante mantener una rutina de prevención constante.
El virus viaja por el aire como el humo. Cuando usted está en espacios interiores con poca ventilación, corre un riesgo más alto de infección: SARS-CoV-2 podría estar en el aire debido a personas que estaban ahí antes de usted, aún si usted está sole o alejade de otras personas. Si nadie luce enferme, recuerde que muchos casos de COVID no son sintomáticos. Los espacios exteriores abarrotados de personas también pueden ponerle en riesgo del COVID.
El aire fresco y filtrado reduce los riesgos de COVID
Para reducir el riesgo de COVID-19 a través del aire, podemos dejar que aire fresco entre (conocido como ventilación) o limpiar el aire (conocido como filtración):
- Mascarillas de alta calidad, también conocidas como respiradores, filtran el aire. Protéjase usted (y a otras personas) usando una mascarilla de alta calidad en espacios públicos interiores y espacios exteriores llenos (sobre todo en las escuelas, los supermercados, el transporte público, los centros de atención de la salud, las farmacias, y otros negocios esenciales).
- Mascarillas de alta calidad como las N95 y KN95 han sido probadas de proteger a las personas del COVID-19, de otros viruses de transmisión del aire, y de peligros ambientales como la polución y el humo.
- Este video y este documento enseñan cómo hacer una prueba de ajuste para encontrar el mejor respirador para usted.
- Las mascarillas quirúrgicas y las de tela son mucho menos eficaces que los respiradores N95 y KN95, pero son mejores que no usar mascarilla.
- En algunas comunidades, existen grupos que regalan mascarillas gratuitamente.
- Ventile su hogar o su lugar de trabajo abriendo las ventanas cuando sea posible, sobre todo si tiene compañeres de casa o visitantes. Además, usted puede filtrar el aire usando purificadores de aire, incluyendo las Cajas Corsi-Rosenthal, las cuales usted puede construir por si misme fácilmente.
- Cuando sea posible, pase tiempo con amistades y familiares afuera, donde naturalmente hay mejor ventilación.
Otras herramientas para reducir el riesgo
Otras herramientas que le pueden ayudar a bajar su riesgo incluyen:
- Mantenerse al día con sus vacunas de COVID-19, las cuales pueden ayudar a reducir la gravedad de un caso de COVID-19. Es posible que las vacunas puedan también reducir el riesgo del COVID Persistente, pero no lo eliminan – muchas personas vacunadas han desarrollado el COVID Persistente.
- Use las pruebas de COVID (incluyendo las pruebas rápidas de antígenos, pruebas rápidas moleculares, o pruebas de PCR) antes de visitar espacios interiores y quitarse su mascarilla con amistades y familiares (segundo enlace en inglés).
- En combinación con usar mascarillas, usted puede usar los sprayes nasales que protegen contra los viruses transmitidos por el aire, y hacer gárgaras con enjuague bucal que contenga un ingrediente llamado CPC (cloruro de cetilpiridinio).
Manténgase informade sobre cuándo los casos se están incrementando. ¡Saber cuando haya una ola le puede ayudar a fortalecer sus precauciones! Esto lo podemos hacer siguiendo los datos de las aguas residuales, en los cuales les científiques analizan pruebas
de las alcantarillas para comprobar cuánto virus hay circulado. Puede encontrar más información sobre esto en The Sick Times.
Muches de nosotres no tenemos control absoluto sobre nuestros riesgos de COVID. Júntese a Long COVID Justice y grupos aliados para luchar por mejores políticas de prevención de COVID para ayudar a todes.
Recursos
El People’s CDC tiene información muy detallada sobre la eficacia de diferentes pruebas de COVID.
Escritore: Miles Griffis • Editore: Betsy Ladyzhets • Experte médique: Dr. David Putrino • Traductora: Lygia Navarro • Correctore: Daniela Jaramillo Cardona
Recursos e información adicionales
- Serie entera de guías
- Manténgase informade y reciba alertas cuando se publique páginas de recursos futuras:
Notas
- Esta serie fue diseñada por personas viviendo con COVID Persistente y enfermedades asociadas. Cada guía ha sido revisada por pacientes expertes y médiques. Este es un recurso informativo, no consejos médicos.
- Fecha de publicación: 13/12/2024.